Diyabetsiz hayat için iki öneri: Doğru beslenme ve egzersiz

İzmit Belediyesi Bayan ve Aile Hizmetleri Müdürlüğü bünyesinde vazife yapan diyetisyenler, Dünya Diyabet Günü hasebiyle vatandaşları diyabet konusunda bilgilendirdi.

Diyabete dikkat çekmek ve farkındalık oluşturmak emeliyle mavi giyinen diyetisyenler, İZGİM’in teşebbüsçü bayanlarına diyabet konusunda bilgilendirici broşürler dağıttı. Ayrıyeten İzmit’in sembolü olan Saat Kulesi, diyabete dikkat çekmek hedefiyle mavi renkle ışıklandırıldı.

BU BELİRTİLERE DİKKAT!

Diyabet hastalığının belirtileri hakkında bilgi veren İzmit Belediyesi Diyetisyeni Gizem Aydın, “Diyabet ya da şeker hastalığı pankreasın beden içinde kâfi ölçüde insülin üretememesi ya da üretilen insülinin beden tarafından tesirli bir halde kullanılmaması sonucunda ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Ağız kuruluğu, susama, yorgunluk, halsizlik, sık idrara çıkma tekrarlayan enfeksiyonlar, ayak yaraları ve bulanık görmek diyabet hastalığının belirtileridir” dedi.

RİSKLİ GRUPLAR

Diyetisyen Hilal Çetin de, riskli kümelere değinerek, “Aile bireylerinde diyabet hikayesi bulunanlar, vücut kitle indeksine nazaran obezite sınıflandırılmasına dahil olan bireyler, hipertansiyon hastaları, gebelikte diyabet hikayesi bulunan bireyler, kalp ve damar hastalığı olan bireyler, kan yağları yüksek olan bireyler diyabet açısından riskli gruptadır. Diyabet hastaları böbrek hastalıkları, göz hastalıkları, kalp ve damar hastalıkları, hudut hasarı, diyabetik ayak ve kemik erimesi üzere sıhhat sorunları yaşayabilirler” halinde konuştu.

“DOĞRU BESLENİLMELİ VE SİSTEMLİ ANTRENMAN YAPILMALI”

Diyabetten korunma teknikleri hakkında bilgi veren Diyetisyen Büşra Çakır ise “Yaşam şekli değişikliklerinin diyabet hastalığının görülme sıklığını azalttığı kanıtlanmıştır. Beslenme alışkanlıkları kazanarak ve tertipli idman yaparak diyabet hastası olma riski azaltılabilir. Bunun için beslenmede kompleks karbonhidratları tercih etmek ve lif alımını arttırmak gerekir. Beyaz ekmek, beyaz makarna üzere işlenmiş tahıllardan patates ve paketlenmiş besinlerden uzak durmak gerekir. Ispanak, brokoli üzere nişastasız sebzeler, taze meyveler, bakliyatlar, kabuklu yemişler ve zeytinyağı üzere sağlıklı yağların tercih edilmesi önemlidir” sözlerini kullandı.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir